مناضل المختار
زيادة المزاج تشير إلى اختلال في توازن الأخلاط الأربعة (الدم، البلغم، الصفراء، والسوداء) التي اعتقد الأطباء القدماء أنها تحكم الصحة والمرض في الجسم.
فيما يلي الأعراض المرتبطة بزيادة كل نوع من أنواع الأخلاط:
زيادة الدم (الدموي):
احمرار الوجه والعينين
الشعور بالحرارة والجفاف في الجسم
سرعة الغضب
الشعور بالحكة
زيادة البلغم (البلغمي):
الشعور بالبرودة والرطوبة
الخمول والتعب المستمر
كثرة إفراز اللعاب والمخاط
بطىء الهضم
زيادة الصفراء (الصفراوي):
اصفرار الجلد والعينين
الشعور بالحرارة والعطش الشديد
الأرق والعصبية
مشاكل في الهضم مثل الحموضة
زيادة السوداء (السوداوي):
الكآبة والميل للاكتئاب
البشرة الداكنة أو الباهتة
فقدان الشهية
الهزال والخمول
يمكن أن تتداخل هذه الأعراض مع أمراض أخرى لذا كان من المهم في الطب القديم تقييم الشخص بشكل شامل لفهم زيادة أي خلط على الصحة.
وكان العلاج يعتمد على مبدأ إعادة التوازن بين الأخلاط الأربعة. هنا العلاجات المناسبة لكل زيادة من الأخلاط:
زيادة الدم (الدموي):
الحجامة: تستخدم لسحب الدم الزائد.
الأعشاب المبرّدة: مثل الهندباء والنعناع.
الحمية الغذائية: تقليل الأطعمة الحارة والدهنية وزيادة تناول الأطعمة الباردة مثل الخيار والخس.
الاسترخاء: تجنب الإجهاد وممارسة التأمل.
زيادة البلغم (البلغمي):
الرياضة: لزيادة الحرارة الداخلية وتحفيز الدورة الدموية.
الأعشاب الحارة: مثل الزنجبيل والقرفة.
الحمية الغذائية: تقليل الأطعمة الباردة والرطبة وزيادة تناول الأطعمة الدافئة والجافة مثل الثوم والبصل.
التدليك: باستخدام زيوت دافئة لتحفيز الدورة الدموية.
زيادة الصفراء (الصفراوي):
الأعشاب المبردة والمهدئة: مثل البابونج والريحان.
الحمية الغذائية: تقليل الأطعمة الحارة والحامضة وزيادة تناول الأطعمة المهدئة مثل اللبن والزبادي.
الراحة: تجنب الأنشطة المجهدة والحصول على قسط كاف من النوم.
شرب الماء: بكميات كبيرة للمساعدة في التخلص من السموم.
زيادة السوداء (السوداوي):
الأعشاب المحفزة: مثل الزعفران والهال.
الحمية الغذائية: زيادة تناول الأطعمة الطازجة والخفيفة وتقليل الأطعمة الثقيلة والمعقدة.
النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية لتحسين المزاج وزيادة الطاقة.
العلاج النفسي: مثل التأمل والعلاج بالتحدث لتحسين الصحة النفسية.
تلك العلاجات كانت تعتمد على الفهم القديم للطب وقد تكون مختلفة عن الممارسات الطبية الحديثة.
وهذه بعض الاعشاب المستخدمة حسب تقسيم المزاج
زيادة الدم (الدموي):
الهندباء: مبردة ومهدئة.
النعناع: يخفف من الحرارة الزائدة.
البابونج: مهدئ للجهاز العصبي.
الزنجبيل: يعزز الدورة الدموية دون زيادة الحرارة الزائدة.
زيادة البلغم (البلغمي):
الزنجبيل: يعزز الحرارة الداخلية ويحسن الهضم.
القرفة: تساعد في تقليل الرطوبة والبرودة.
الثوم: يعزز المناعة ويساعد في التخلص من البلغم الزائد.
الفلفل الأسود: يزيد من الحرارة ويحسن الهضم.
زيادة الصفراء (الصفراوي):
البابونج: مهدئ ويساعد في تقليل الحموضة.
الريحان: مهدئ ويخفف من العصبية.
الشعير: يساعد في تبريد الجسم.
الكزبرة: تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الحرارة.
زيادة السوداء (السوداوي):
الزعفران: يعزز المزاج ويحسن الهضم.
الهيل: يساعد في الهضم ويعزز الطاقة.
اللافندر: مهدئ للأعصاب ويساعد في تقليل التوتر.
العرقسوس: يحسن الهضم ويعزز الطاقة.
